29 abr. 2018

I Congreso Escolar Aliméntate Ben

Enlace ao programa
O próximo venres 4 de maio participaremos no I Congreso Escolar Aliméntate Ben, convocado pola Consellería de Educación entre os participantes no programa co mesmo nome do Plan Proxecta [1].
Enviamos a solicitude porque queriamos cumprir cun dos obxectivos que tiñamos neste programa, a divulgación entre a comunidade educativa das actividades desenvolvidas, e polo tanto, a promoción de hábitos de vida saudable.

Despois dun ano de espera, no que buscamos por distintos medios a visualización do proxecto "Comacinco", e dun dos inventos estrela, o Rosco dosador universal de IMC, chegou o momento de presentalo á sociedade e a verdade é que estamos emocionados e ledos, xa que para nós e moi importante que se lle dea uso social.
Autora do vídeo Antía López Mariño de 2º de ESO

Cando estabamos preparando a presentación non sabiamos moi ben que elixir. Traballamos a alimentación en múltiples aspectos e tamén o exercicio físico, conscientes de que ambos son os piares dun bo estilo de vida. Finalmente, e sabendo que só temos dez minutos para expoñer fixemos este arquivo recompilatorio que contén actividades do curso pasado e do actual, e un o vídeo resumo anterior, xa que seguimos e seguiremos traballando por promover hábitos saudables.


Os audios do pdf pódense escoitar nestes enlaces:
Entrevista sobre a alimentación dun judoka

Máis información nos enlaces das entrevistas e as entradas dos blogs asociadas e nos enlaces seguintes.

Webs de consulta

[1] http://www.edu.xunta.gal/portal/sites/web/files/convocatoria_congreso_alimentate_ben.pdf
[2] http://www.edu.xunta.gal/portal/sites/web/files/resolucion_provisional-convocatoria_do_congreso_alimentate_ben.pdf 
[3] http://comacinco.blogspot.com.es/2018/01/pasate-al-verde.html
[4] http://etwinning.es/es/factoriza-tu-dieta-proyecto-etwinning-sobre-habitos-de-vida-saludable/
http://etwinning.es/wp-content/uploads/2018/04/eTwinning-y-competencias_plantilla.pdf
O proxecto como exemplo de tratamento de competencias clave nos materiais de formación de eTwinning

IMAXES DO CONGRESO

O noso paso por este I Congreso de "Aliméntate Ben" foi moi salientable, aprendimos dos proxectos de excelencia que tiñamos ao noso arredor, e tamén o noso alumnado presentou o seu traballo e o dos compañeiros que non poideron asistir dun xeito inmellorable.
Estas son algunhas imaxes da xornada coas que queremos felicitar a todos os participantes e en especial aos que fixeron posible que a xornada fose un éxito.

https://www.xunta.gal/notas-de-prensa/-/nova/30332/campanas-conselleria-mar-para-fomentar-consumo-produtos-mar-entre-escolares-chegaron

https://www.xunta.gal/notas-de-prensa/-/nova/30319/angeles-vazquez-visita-congreso-alimentate-ben

8 feb. 2018

Super-rosco

Se ha hecho esperar pero ya tenemos el rosco tamaño XL, con un diámetro de un metro podemos ver de verdad nuestro IMC. Nos faltan unos puntos de ajuste y unas "madrinas" de inaguración que le darán valor al resultado.
De momento, y en rigurosa primicia, algunas alumnas ya han calculado su IMC, con un resultado más que bueno.
En breve anunciaremos la fecha oficial de exposición al público ...





22 ene. 2018

Rosco Saludaviñable

Medidor universal simplificado


Al fin podemos presentar la última versión del medidor universal de IMC, el Rosco Saludaviñable, que recoge todas las aportaciones y sugerencias que nuestros exigentes usuarios nos han indicado.
Se han eliminado dos escalas numeradas interiores que eran redundantes, la verde y la azul. Ambas daban el valor del IMC (en adultos y en niños/as) pero este dato puede verse en la misma escala del peso, es el número al que apunta la flecha, otro cambio, que sustituye al radio de adultos.
También hemos eliminado los logos para mejorar la visualización, que se incluirán en el reverso del medidor si algún patrocinador nos lo solicita.
Y por último hemos suprimido la circunferencia de colores de adultos, ya que estos pueden verse donde el radio de niño (hombre) o niña (mujer), corta al perímetro del área coloreada (valor +18 años).

Nueva versión

Versión optimizada del medidor de IMC universal

Versión anterior

https://drive.google.com/file/d/0BzR7SnV5OrpwTkYxMkt6TUpGQmc/view?usp=sharing
Versión extendida del medidor universal de IMC
Damos las gracias a todas las personas que nos han ayudado con sus ideas y sobre todo a nuestros colaboradores incondicionales, José Antonio López Pérez y Luis Vázquez López.
También a las doctoras Ana Mª Martínez Lorente y Mª Rosaura Leis Trabazo, que nos explicaron cómo se utilizan las tablas Cole & Lobstein, y al doctor Alejandro Sousa Escandón, que nos animó a dar a conocer esta herramienta.
La lista de personas que han colaborado es larga, y eso nos enorgullece ya que una vez más es un trabajo de todos.
Cierro con un agradecimiento a nuestras familias, que nos escuchan con paciencia y se suman a nuestros proyectos, prueban nuestros inventos y nos ayudan a llevar una vida más sana, somos conscientes de que sin su apoyo no hubiera sido posible.
En unos días haremos la presentación oficial con una versión gigante del rosco que a buen seguro moverá conciencias hacia el color de la salud.
Ejemplo para una persona que pese 50 kg y mida 1,50 m. Valor IMC 22 e interpretación según edad y sexo.

19 ene. 2018

El ROSCO de la salud

Peso con báscula de impedancia en E.F.
Empieza el año nuevo y todos nos hacemos propuestas de mejora, en nuestro trabajo, en nuestra salud y también en nuestro aspecto físico. Las tres facetas están relacionadas, ya que nuestro aspecto físico mejora si llevamos una vida saludable haciendo ejercicio y comiendo de forma sana, y como consecuencia afrontaremos mejor la jornada laboral.
Recogida de datos corporales en la hoja de cálculo
Los integrantes del "Comacinco" queremos ayudar en la tarea y por eso diseñamos y construímos un medidor de masa corporal que además de dar el valor del cálculo del IMC a partir del peso y la talla interpreta el resultado utilizando una escala cromática.
Hoja de cálculo para el primer diseño (Métodos numéricos)
Este instrumento ha tenido ya varias maquetas; las primeras con forma rectangular, se aplicaban sólo a los adultos, y las últimas, con forma circular, son válidas tanto para adultos como para niños.
Primera versión del medidor de IMC
Nuestro "rosco" (como le llamamos afectuosamente) pretende simplificar el uso de las tablas de Cole & Lobstein [1], que analizan los valores aconsejables de IMC según la edad en meses de niños y niñas desde 24 meses hasta los 18 años. La zona ideal se corresponde con las tonalidades verdes que según se aprecia en la gráfica no tiene un comportamiento lineal.
Tabla de niños de Cole & Lobstein con la gráfica de colores
Mediante interpolación logarítmica se ha transformado la gráfica hasta llegar al resultado actual, con un mismo círculo que presenta en su área los resultados de niños y niñas. En el caso de los adultos, la circunferencia exterior es la que analiza el resultado. La interpretación es la misma para todos, el color aconsejable es el verde, azul indica bajo peso y los colores amarillos, naranjas y rojos, sobrepeso.

Tras meses de pruebas se han imprimido los primeros cien ejemplares que repartimos entre el alumnado y pusimos en manos de nuestros analistas colaboradores, los profesores José Antonio López y Luis Vázquez. Ellos nos han sugerido mejoras que han llevado al diseñador oficial, Amancio Rodríguez, a sacar una nueva versión más sencilla de manejar, que presentaremos en primicia en nuestra siguiente entrada.
Analizando el ROSCO- Luis Vázquez
De momento nos quedamos con la información que ha salido en los medios de comunicación sobre este invento que es el difusor principal de nuestro proyecto de promoción de una vida saludable y que algunos ya han bautizado como el "Rosco de la salud".
Radio principal Cadena Ser Monforte
El Progreso
Onda cero Monforte

[1] Descarga de las tablas en la web https://www.worldobesity.org/data/cut-points-used/newchildcutoffs/

18 jun. 2017

No verán ti decides


Chegamos ao fin de curso e con él ás vacacións. Despois de nove meses de estudar, coñecer, valorar e disfrutar aprendendo como é a nosa alimentación, e como afecta o que comemos e o exercicio físico á nosa saúde, queda nas nosas máns decidir se o poñemos en práctica este verán.
Cartel elaborado por Anabel Soto López
Pola nosa parte deixamos multitude de consellos e información nas distintas entradas do blog, ademais de varias ferramentas para levar unha vida saudable ...

1- Mapa de rutas pola cidade con reconto de kcal consumidas


2- Regra de cálculo de IMC

- Regra de cálculo de IMC para adultos, esta é a plantilla para construíla.



- Regra de cálculo universal, válida dende dous anos de idade. En entradas anteriores podes ver a montaxe e uso das dúas regras.

3- Calendario de vida saudable con recomendacións para todo o ano




4- Pirámide de Maslow

Análise das nosas prioridades como consumidores, inclúe tamén as novas formas de consumo relacionadas coas redes sociais.


  5-Mapa de parques biosaudables colaborativo

Estás invitado a visitalos e a engadir puntos que non estean no mapa, nesta entrada podes ver as instrucións.

Quédanos engadir os resultados da avaliación final, o que faremos en breve.
Non esquezas o noso lema (elaborado por Vicente López Mariño)



28 may. 2017

La comida por lo que vale

#Hambrecero

Esta semana se ha vuelto a hablar en la prensa de la cantidad de alimentos que tiramos a la basura. Se han hecho eco de la última campaña de la FAO y de la ONU que buscan concienciar sobre la cantidad de recursos que precisa la agricultura para la producción de alimentos que más tarde no se consumirán, bien porque se tiran antes de ponerlos a la venta o después. No podemos permitirnos este despilfarro, ni ambientalmente ni moralmente ya que hay muchas personas pasando hambre y se podrían alimentar con este derroche. A través de twitter se promueven mensajes para la reflexión y dan ideas para frenar a título individual este despropósito. Nosotros, en nuestro proyecto, también pensamos en ello y queremos contribuir con las aportaciones de nuestro alumnado.
Recomendamos también visitar la web http://www.sogama.gal/gl/campanha/comer-si-tirar-non en la que SOGAMA nos da pautas para aprovechar los alimentos, con una guía didáctica y acompañada de un juego online, http://www.sogama.gal/xogos/tirar/

-Profe, en mi casa no tiramos nada

Explotación ganadera de un alumno de 1º de ESO
Mis alumnos de primero de ESO lo tienen claro -este año con la helada igual no tenemos cerezas, y tuvimos que replantar pimientos y tomates, así que si en algún momento sobra algo no lo vamos a tirar. Todos tienen casa en el pueblo, propia o de los abuelos, y por eso saben perfectamente el trabajo que da cultivar las hortalizas, criar los animales, y conseguir que todos salgan adelante a pesar de la meteorología adversa.

Los restos de alimentos se dan a los animales y la cultura de la comida sana está muy arraigada. En ese sentido son afortunados y privilegiados, y lo han escrito con sus palabras en los reportajes que han hecho para el proyecto a raíz de la tarea que les propusimos en una entrada anterior.

Trabajo de Alejandro 1º de ESO


Trabajo de Nerea 1º de ESO

Trabajo de Antía 1º de ESO

18 may. 2017

El peso ideal

Entonces, ¿cuánto tendría que pesar para estar bien?

La respuesta debe ser personal, y adaptada a nuestra edad, sexo, condición física, y otros parámetros. Podemos dar unos valores aproximados, que son los que nos aportan las fórmulas de referencia. Ya hablamos del IMC pero también hay otras como el contorno de la cintura, el porcentaje de masa muscular y de grasa, etc.
La regla de cálculo nos ayuda a conocer un intervalo de peso considerado como ideal para nuestra altura y edad.
Por ejemplo, en el caso de un adulto, colocando el radio correspondiente en el inicio del color verde (valor 18,5), y buscando nuestra altura obtenemos el valor inferior del peso ideal, y al colocarlo al final del color verde (valor 25) obtenemos el valor superior del peso.
Si nos interesan los resultados para otros valores del IMC, procedemos del mismo modo.

Propuesta para el alumnado

El objetivo de esta actividad es que el alumnado valore la aplicación de los contenidos que trabaja en el aula en la vida real para el cuidado de su salud.
Se realizará en equipo, y consistirá en obtener el intervalo de peso ideal para un compañero a partir de su altura y tomando como referencia los valores de las tablas Cole para su edad.
La idea está basada en un problema de las pruebas del alumnado portugués del tercer ciclo de enseñanza. Se propone utilizar, o bien la regla de cálculo, o bien un nomograma, y comprobar los resultados obtenidos con este dispositivo de forma manual y despejando el valor del peso en la fórmula del IMC.
En nuestro caso se realizará con los compañeros portugueses del proyecto etwinning que estamos desarrollando.
En esta ficha están las instrucciones para realizar el trabajo:


Agradecimientos:

Trabajar con personas de distintos ámbitos profesionales, compartir tareas y resultados con profesores de otros países y recibir muestras de apoyo o bien corregir errores, resulta siempre enriquecedor; en mayor medida para los que estamos dedicados a la docencia; por eso queremos dar las gracias a los distintos colectivos que año tras año nos ayudan a distintos niveles.
Agradecemos a la profesora Sonia Barbosa y a sus alumnos participar con nosotros en los proyectos que realizamos desde hace tres años.
También a nuestros colaboradores expertos en salud (Ana, Alejandro, Ángela, ...), a las asesoras del Plan Proxecta (Mónica y Julia), a todos los amigos que siempre prueban nuestros "inventos" y que nos corrigen y asesoran de forma paciente.
Y finalmente al colectivo del Daviña Rey, equipo directivo, profesorado y familias, que participan en nuestras actividades y ayudan a que cada año nuestro proyecto llegue a buen término.
Gracias a todos